Среда, 28 июня 2017   Подписка на обновления  RSS  Напишите нам
Популярно
Английская диета: меню
17:07, 17 мая 2011

Английская диета: меню


Английская диета: менюМногие дамы издавна завидуют стройным жительницам туманного Альбиона. Считается, что именно в пище и заложена основа красивой фигуры и внешности. Если вы хотите эффективно и быстро похудеть, то английская диета как раз для вас.

Этот диетический комплекс рассчитан на 20 дней, по истечению которых вы будете приятно удивлены вашей новой фигурой и весом. Английская диета отличается от многих других тем, что она не наносит организму никакого вреда. Ее рацион составлен таким образом, что организм получает все необходимые ему вещества из пищи, при этом даже «не замечая», что отдает свои килограммы. Именно на таких же принципах и построена знаменитая диета Виктории Бэкхем.

Существует несколько основных правил, которые присущи любому варианту английской диеты, независимо от рациона. Первым основным правилом этой диеты является большое количество потребляемой жидкости. Это не значит, что нужно злоупотреблять жидкостью, так как это чревато отеками и нарушениями функций выделительной системы, но объем выпитой воды должен быть не менее 2 литров в сутки. Пить следует только чистую воду, иногда можно побаловать себя травяным или зеленым чаем. Все газированные напитки должны быть полностью исключены. Соль также должна быть полностью исключена, как и сахар. Вместо них можно использовать натуральные приправы. Не стоит употреблять жирную и жареную пищу, зато любой другой вид готовки приветствуется. Ужинать следует не позднее 19 часов, а на ночь выпить столовую ложку оливково масла.

Если вы действительно хотите похудеть и закрепить свой результат надолго, то откажитесь от всех алкоголесодержащих напитков, курения, кофе и чая, сладкой выпечки, мяса и молочных продуктов.

Весь период диеты можно разделить на три цикла, каждый из которых практикуется по очереди по одному дню.

Советуем прочитать:  Диета на хурме

Первый цикл

Сразу после подъема, еще натощак, выпейте стакан воды комнатной температуры с разведенным в ней соком половинки лимона. На завтрак разрешается отваренный коричневый рис (100 г), а для того, чтобы утолить голод и жажду, съешьте 1 грейпфрут или выпейте чашку зеленого чая. Через пару часов можно подкрепиться 200 г морковного салата и одним яблоком. Обед предполагает собой тушеные овощи и бульон со специями (никакого мяса, бульон только овощной). При появлении чувства голода съешьте половинку ананаса либо 2-3 шт. апельсина или киви. На ужин можно употребить 300 г болгарского перца, помидоров и огурцов, а также листьев салата. На «десерт» выпейте стакан зеленого чая или свежевыжатого сока.

Второй цикл

Перед завтраком все тот же стакан воды с соком. Завтрак предполагает геркулесовую кашу и чашку зеленого чая. При желании можно съесть 2 яблоко, но не сладкое. Через несколько часов съедается 100 г ядер фундука и запивается стаканом натурального сока. Обед предполагает небольшую миску вегетарианского борща из лука, моркови, свеклы, капусты и сельдерея, и 2-3 средних отваренных или запеченных картофелин. Для улучшения вкуса используйте травы и оливковое масло. При желании картофель можно заменить баклажанами. Естественно, употребляется зеленый чай. Для перекуса можно съесть свежий салат из моркови, капусты и зелени. На ужин нельзя ничего, кроме низкокалорийных фруктов.

Третий цикл

Натощак – вода с лимонным соком. На этот раз геркулесовая каша заменяется гречневой, а яблоко – бананом. На второй завтрак можно употребить свежий овощной салат и стакан сока. В этот раз на обед идет рыбный бульон с отварной рыбой и овощным салатом. Во время полдника можно только 300 г винограда. Ужин предполагает собой фруктовый салат из киви, бананов, яблок и винограда, но не более, чем 200 г.

Советуем прочитать:  Ароматерапия для похудения

Каждую неделю устраивайте себе разгрузочные дни, во время которых ешьте только фрукты и овощи и пейте травяной чай. Если вы будете придерживаться всех рекомендаций, то через 2-3 недели вас поразит ваша новая фигура.

Курганская Анна, специально для Быть модной.

© 2011, Быть модной. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Быть модной
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru