Среда, 20 сентября 2017  Напишите нам
Среда, 20 сентября 2017  Напишите нам
Популярно
Диета на хурме
16:45, 15 декабря 2011

Диета на хурме


Диета на хурмеМало кто может подумать, что сладкий плод хурма применяется с целью похудения. Однако диетологи советуют включать хурму в различном виде в рацион питания. Сладкая хурма, с калорийностью у разных сортов — от 60 до 70 ккал, хорошо утоляет голод и, кроме этого, содержит много необходимых веществ, антиоксидантов и минералов. Мнение, что этот фрукт обязательно должен быть вязким на вкус ошибочно. Даже сорт «королек» может иметь различную степень вязкости, в зависимости от степени и времени опыления цветков.

Особенности хурмы

Наличие оранжевого цвета у мякоти хурмы говорит о большом количестве в ее составе бета-каротина, укрепляющего зрение и препятствующего преждевременному старению и возникновению различных легочных заболеваний. Главные полезные свойства хурмы – наличие в ней растительных сахаров, полезных для предотвращения обострений сердечно-сосудистых заболеваний, а также, ее мочегонные свойства, рекомендованные для включения в рацион людей, подверженных гипертонии. Давление нормализуется тремя-четырьмя плодами в день без лекарственных препаратов. Вяжущие и бактерицидные свойства активно действуют при расстройствах и других заболеваниях желудка. Спелые плоды, прикладываемые к ранкам и ожогам, способствуют их более быстрому заживлению.

Диета с хурмой

Такая диета появилась не так давно. Рацион диеты предусматривает употребление плодов хурмы один раз в день, с утра или вечером. Диетологи, разрабатывающие диету, утверждают, что особенной разницы вместо какого приема пищи употреблять хурму, нет. Для лучшего усваивания замену обычной пищи на хурму можно чередовать: один день – завтрак, другой день – ужин.

Примерное меню первого варианта

На завтрак съедается 1-2 штуки хурмы.
В обед можно употребить 200 грамм домашнего нежирного творога с одним вареным яйцом.
Ужин будет состоять из овощного рагу (200 г) на оливковом масле и чая с медом (не более 1 ч.л.)

Советуем прочитать:  Какой сок пить для похудения?

Примерное меню второго варианта

На завтрак можно съесть нежирное отварное белое куриное мясо (100 грамм) с салатом из капусты или свежим огурцом. Несладкий (без сахара) кофе.
Обед состоит из овощного супа с двумя кусочками ржаного подсушенного хлеба и йогурт (150 гр).
На ужин 1-2 хурмы.

Такая диета на хурме должна соблюдаться в течение семи дней. Отличный результат воздействия хурмы на организм можно будет заметить через три дня. За недельный период можно потерять около четырех килограмм. Рекомендуется для диеты выбирать сорт хурмы «королек», менее вязкий и имеющий сладковатый вкус.

Буренкова Татьяна, специально для сайта Быть модной.
Фото: © Slava Valitov | Dreamstime.com

© 2011, Быть модной. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Быть модной
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru