Воскресенье, 20 августа 2017  Напишите нам
Воскресенье, 20 августа 2017  Напишите нам
Популярно
Польза разгрузочных дней
17:58, 04 октября 2014

Польза разгрузочных дней


Польза разгрузочных днейИногда путают разгрузочные дни с диетой. Мы всего лишь даем организму отдохнуть от ежедневной нагрузки, не ставя целью сбросить лишние килограммы.

Пара дней без калорийной пищи обновит печень и желудочно-кишечный тракт. Организм нуждается в очищении от скопившихся шлаков, активизации обмена веществ.

Цели разгрузочных дней

Это не призыв к голоданию. От вас требуется позитивный настрой, получение положительного эффекта, обновленный, легкий организм. Пищевая передышка, минимальное потребление калорий пойдет только на пользу. Людям, страдающим ожирением, рекомендуется проводить такую профилактику два раза в неделю.

Что мы знаем про разгрузочный день (http://olgakaza82.livejournal.com/49241.html)? Употребляя один или два вида продуктов, облегчаете тем самым задачу переваривания пищи. Небольшие объемы несут пользу, они максимально натуральны и хорошо усваиваются.

Осуществляется сразу несколько задач:

  • приучение организма к правильному питанию, отказ от вредных продуктов;
  • перезагрузка и очистка всех органов от накопившейся смеси, которая мешает правильному функционированию;
  • дать долгожданный отпуск и возможность перезапустить систему, обновляя ткани.

Возможно, это испытание некоторым покажется жестоким по отношению к организму, но результат того стоит. Ваше терпение вскоре получит вознаграждение.

Виды разгрузочных дней

Выбирать продукты для разгрузочного дня необходимо в соответствии с состоянием здоровья, вкусов и предпочтений. Самые распространенные дни — на овощах. Их можно употреблять в сыром, а лучше в вареном виде. Сырые овощи труднее перевариваются и требуют идеального состояния желудка. Летом идут в употребление помидоры, огурцы, капуста. Зимой вкусны и полезны овощные супы-пюре.

Разгрузочный день на мясе подходит для тех, кто не может обходиться без этого продукта ни одного дня. Мясо берут диетическое: куриную грудку или телятину. Не жарить, а варить на пару, готовить в горшочке в духовке, тушить. Чувства голода нет, зато выполняются все поставленные задачи.

Советуем прочитать:  Глиняные обертывания или Как похудеть при помощи глины

Практикуются разгрузочные дни на кашах из разных круп. Полезна пшенка на воде, овсяная на молоке. Наиболее весомый и заметный результат дают фрукты. Фруктовый разгрузочный день трудно переносится, поэтому можно добавить орешки, утоляющие голод.

Рыбный день допустим, если есть возможность употреблять качественную, незамороженую рыбу. Молочные разгрузочные дни принесут пользу тем, у кого нет проблемы повышенной кислотности. Кефир усваивается очень хорошо, пить надо маленькими глотками около двух литров в день. Можно добавить яблоки или груши.

Разгрузочные дни окажут на ваш организм положительный эффект. Они не только восстановят организм, но дадут почувствовать новый заряд энергии и позитивное отношение к жизни.

Коцофанэ Валентина, специально для сайта Быть модной.

© 2014 — 2015, Быть модной. Все права защищены. Без письменного согласия автора или активной, прямой и открытой к индексации ссылки на источник перепубликация материалов полностью или частично запрещена!


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

© 2017 Быть модной
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru